Cómo entrenar tu sistema nervioso para reducir el estrés
Tu cerebro puede aprender a salir del modo alerta. La ciencia del biofeedback y el neurofeedback para reducir el estrés, explicada sin tecnicismos.
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¿Las redes sociales son un ángel o un demonio? La pregunta parece simple, pero parte de una trampa: una plataforma no actúa sola. Lo que vemos, a quién seguimos, cuánto tiempo permanece abierta la aplicación y cómo llegamos a ella importan más que una etiqueta absoluta de “buena” o “mala”. Entender esa diferencia permite usar…
Introducción ¿Te has preguntado cómo influye el sueño en tu salud mental? El poder del sueño en la salud mental es un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto en la vida moderna. La falta de descanso afecta no solo el cuerpo, sino también las emociones, la memoria y la capacidad de manejar…